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熱水泡腳對身體的益處_【家政服務】

發布時間: 2018-11-23 15:16:33 瀏覽量:

          用熱水泡腳可以使體溫升高,促進末梢血管的血流更加順暢,并減輕心臟的負擔。
          其實,泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看,腳上有反射區和眾多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。
 
泡腳的好處
 
熱水泡腳有哪些好處?
 
1、一定程度上改善皮膚狀態
總有人皮膚易長痘痘,以及某些斑點,面色暗沉發黃,這些可能是氣血不足、激素失衡導致的。熱水泡腳,加快體內產物的代謝,間接“排毒”;血流的增快,使各種激素物質更快地發揮自己的作用,一定程度上可以影響皮膚的狀態。
 
2、促進機體代謝、加快血液循環
熱水泡腳,體內溫度因外界熱水的高溫升高,血液流速在體溫升高時加快,將各種腺體分泌的激素更快地帶到其靶器官或者靶組織,發揮作用,同時加快機體代謝廢物的排出,加快代謝。體內溫度的升高,還可以加快心跳速度,進一步促進血液循環。
 
3、一定程度上改善睡眠質量
比正常體溫更高的溫度,對足部神經末梢有刺激作用,大腦做出相應反應,興奮副交感神經,使機體狀態處于安靜休息中。因此,熱水泡腳可改善睡眠,一定程度上對失眠有緩解作用。
 
4、緩解身體疲勞
曾經有個這樣的實驗:感到疲勞時用40℃的熱水浸泡雙足30分鐘后,進行采血檢查,可見血液中的乳酸水平下降到人體不感覺疲勞時血中的乳酸水平。這個實驗說明熱水泡腳還可緩解機體疲勞。
 
 
泡腳的正確方法:
 
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶,中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右,深度要沒過腳踝。
 
2、泡腳時
在泡腳的過程中,最好用手按摩腳部,按摩方法如下:
推法:腳底板上半部人字形下約1厘米處,為腎反射區。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱為止。此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
壓揉法:腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次,至有酸痛感為宜,對前列腺等疾病有一定幫助。
 
3、泡腳后
一般泡腳30到40分鐘即可,泡腳后,如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳,完成后要注意腳部保溫。
 
         鴻基夢家政人員告訴大家,泡腳好處是有很多的,但小孩子卻不適合泡腳哦。這個一定要多注意一下。因為人體足弓在兒童時期逐漸形成,如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛,不利于足弓的形成和維持,長此以往,會增加兒童形成扁平足的風險。
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