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日常換季如何預防疾病呢_家政保潔服務

發布時間: 2018-11-30 17:51:37 瀏覽量:

         眼下正是換季的時節,眾所周知,換季時,天氣氣溫也變化較大,很容易患上一系列疾病,做好預防養生非常重要。那么換季時怎樣養生防病呢?
大多數人都有這樣的體驗:有些季節生病多,另一些季節則生病少。從疾病發生過程看,內因即人體的抗病能力是關鍵。人的抗病能力主要取決于免疫系統,如白細胞、淋巴細胞和中性粒細胞。這些細胞在各個季節的狀態直接關系到人體的健康狀況。
 

 
         春天是萬物復蘇的季節,所有的花朵都開放了,但這個階段,很多人會因為花粉過敏,導致呼吸道或者皮膚瘙癢等癥狀。那么怎么預防春天這個階段的花粉過敏呢,鴻基夢家政服務人員為大家簡單介紹一些吧。
         這樣的季節對于那些過敏患者來說,挑戰性卻是極大的。花粉過敏高峰期將在3月下旬、4月初出現,地區不同可能會稍有差異。即使眼前家中的花粉缺少風力無法揚塵,但離得距離過近仍會令過敏患者奇癢難耐、噴嚏不斷。要想逃離過敏,還需從日常生活細節著手,七大建議幫過敏患者開心過春天。
 
春季別忘關好窗:
春季里最常見過敏原是花粉和柳絮,它們隨風飄蕩空中引致過敏。因此,此季節最好關緊門窗,以防止花粉飛入室內。
外出回家拍塵洗臉:
霧霾天或花粉季節,人們外出后往往會沾上塵埃、花粉以及病原微生物等,因此,回家進屋前,應當先拍打身上塵土,回家后及時換上新衣服,并洗臉洗手,甚至洗頭。
戶外活動不宜過久:
春季空氣里的花粉濃度偏高,對于易過敏的人來說,室外活動時間不宜過長。由于每天上午10點至下午4點,這段時間內空氣花粉濃度是一天中高峰期,易過敏的人最好減少待在戶外的時間,活動盡量選在清晨、傍晚或雨后。
勤洗被褥勤晾曬:
春季不僅是花粉過敏高峰期,塵螨也一樣。因此,對于那些愛過敏的人,每半月至少用熱水徹底清洗被單、被套一次,晾曬最好采用烘干或室內晾干,不宜選擇室外。
睡前洗澡要淋浴:
睡前洗澡最好采用淋浴方式,可以洗掉室外活動時沾染在身上的花粉、塵螨等,同時減少室內被污染的幾率。
外出最好戴口罩:
過敏體質者出門應戴上口罩,去花園或者打掃房間時,務必戴上口罩。
可適當服用藥物:
易過敏的季節,最好遵醫囑服用抗過敏藥物或者接受脫敏治療。
 
          11月份是秋、冬換季時節,這一季節不僅容易發生心腦血管疾病、腸道傳染病,也容易受到呼吸道疾病的侵襲。此外,這一季節溫差變化大,患有哮喘、老慢支、高血壓等慢性病的患者應該注意保暖,以防疾病復發。
 
 
心腦血管疾病:
正逢初冬時節,天氣乍冷還暖,晝夜溫差較大,對中老年朋友來說,不僅容易感冒發燒,更要注意預防心腦血管疾病。因為初冬正是中風、腦溢血、心臟病的高發季節。心腦血管疾病成了近期因病死亡的最大誘因,也成為中老年朋友最大的健康殺手。
隨著年齡的增長,人的血管會一天天老化,如管壁變厚、變硬、失去彈性、管腔變窄、形成血栓,嚴重時會發生血栓阻塞或血管破裂出血。而酗酒、飲食無度、快節奏的生活、強大的壓力更增加了誘發各種心血管嚴重疾病的可能性,如高血壓、冠心病(含心絞痛和急性心肌梗塞)、腦血栓、腦溢血等等。
流感:
流感是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感的潛伏期很短,一般為1至2天。
流感主要通過呼吸道傳播,不但傳染性強、傳播速度也很快,特別容易在集體單位里傳播擴散。在每年冬季都有一個季節性的流感發病高峰。
因此在氣溫變化大時要注意保暖,及時增添衣物,加強體育鍛煉。在流感流行的季節要少去公共場所或空氣混濁的場所,并注意經常開窗通風,保持室內空氣流通。
腹瀉:
腹瀉是由病毒引起的一種感染性腹瀉。潛伏期短則數小時,長至3天。患者會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等腸道癥狀,也可伴有發熱。
腹瀉的好發季節在秋末冬初,因此,市民應注意飲水、飲食衛生,養成飯前飯后洗手等衛生習慣。一旦出現類似癥狀者,應及時就醫治療。

 
預防疾病日常內容:
起居規律
春天千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變,應早睡早起,經常到室外去散步,與大自然融為一體。
春天氣候多變,時寒時暖,人體對外界的抵抗能力減弱,所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服。
飲食調養
春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。
養足精神
有些人對春天氣候的變化無法適應,易引發精神疾病。現代醫學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情致養生,保持樂觀開朗的情緒,以使肝氣順達,起到防病保健的作用。
運動養護
入春以后要適應陽氣升發的特點,加強運動鍛煉,可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏,讓機體吐故納新,使筋骨得到舒展。實踐證明,春季經常參加鍛煉的人,抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
保暖防病
春天到來,天氣轉暖,致病的細菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行迷人麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病最容易發生。“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。
 
秋季養生小常識
 
1.防中暑
立秋已過,但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續一個多月。再加之秋季天高云淡,紫外線照射強度大,“中暑”的余威仍在威脅著人們的健康。進行戶外活動時要做好防曬措施;及時補水,不要等口干舌燥時才喝水,運動后喝點淡鹽水,補充在運動過程中流失的鹽分;不宜空腹運動,因為空腹時易中暑;戶外活動中如果覺得不舒服應立即停止,并到陰涼處休息。
2.防腹瀉
盛夏酷暑,人們胃口較差,脾胃功能減弱。進入初秋后,飲食稍不注意,很容易引起腹瀉,特別是老人和小孩。日常飲食需注意衛生,不宜大量進食大補或難消化類食物,加重腸胃負擔。少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物;淡水魚生、刺身含較多寄生蟲,不提倡吃,可適當吃些深海魚生。小孩體質較弱,容易感染輪狀病毒,一旦出現高燒、腹瀉、脫水明顯等癥狀,應及時送醫。
3.防過早進補
民間習俗中有秋季進補貼膘的做法,但初秋進補為時尚早。因為初秋還在伏天內,過早進補易引發上火、腹瀉等病癥,選在中秋后進補較佳。
 
         總之,現在是換季的時間,我們的身體是非常容易受到傷害的,這個時間的身體也是最脆弱的,所以我們一定要保護好我們的身體健康,科學穿衣,注意我們平時的用具衛生和穿衣衛生,也要定期在家里進行消毒,為我們的生活健康添能加油。
 
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